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1.骨质疏松
2.骨折
3.骨头

当提到“

骨质疏松

”相信大家都不陌生了，它是一种严重威胁老年人健康的慢性疾病之一，目前发病人数已经与常见的“三高”持平；其实看看我们周围的人，有不少人都已经被骨质疏松所困扰。

随着经济社会的发展，人们经常吃一些高油脂、高蛋白，以及仅仅追求口感，无营养类的食物，再加上运动减少；因此，骨质疏松不再是老年人的“专利”，越来越多的年轻人也会罹患此疾病。

患有骨质疏松症的个体其

骨折

的相对危险度最高，但骨折更多发生于骨量较低和骨质减少的患者中。经验证的独立于BMD之外的危险因素还包括：

• 高龄

• 既往骨折

• 长期糖皮质激素治疗

• 体重较低[小于58kg(127磅)]

• 髋部骨折家族史

• 吸烟

• 过量饮酒

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骨质疏松症本身包括三大类症状：

（1）疼痛患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。

（2）脊柱变形骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等。

（3）脆性骨折。是低能量或非暴力骨折，如从站高或小于站高跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。发生脆性骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。

茄子是骨质疏松的“发物”？

很多人认为茄子是骨质疏松的“发物”，因为茄子以自身疏松多孔的特性，具有极强的吸油性，然而骨质疏松患者吃多了高油脂的食物，会导致肥胖加重骨骼负担，且还会影响体内骨钙的吸收，因此不利于骨骼生长发育。

可事实上恰好相反，茄子的营养丰富，富含蛋白质、维生素和多种矿物质，其蛋白质和矿物质是人体必需的物质，常吃茄子。

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不仅可以使血液中胆固醇的水平不致升高，还会延缓人体骨骼衰老，增强骨骼具有重要的意义。

因此，骨质疏松患者在平时中可以适量的吃点茄子，但在制作的过程中应要少放油，避免油脂过高，不利于身体和骨骼健康。

医生：想要

骨头

好，这3物一定少量吃

1、坚果

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坚果确实是一种营养丰富的食品，但因为里边含有大量的油脂，导致热量过高，当摄入过多会使得热量堆积在体内，导致肥胖，进而会加重骨骼重量和负担，其还会抑制骨钙的吸收，影响骨代谢能力，进而不利于骨骼生长发育，其还会加重骨质疏松，不利于病情的治疗。

2、咖啡

咖啡在目前已经成为一种比较流行的饮品，年轻人喝得多一点，但里边含量大量的咖啡因，而咖啡因是一种利尿的物质，若摄入过多会增加尿钙的含量，因此会加速钙的流失，进而对于骨骼来说极其不利，更不利于骨骼生长发育。

3、菠菜

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菠菜是日常生活中常见的一种蔬菜，因其健康安全受到大家的喜爱，但这种却不适合骨质疏松患者食用，因为里边含有草酸成分，当摄入过多会与体内的钙离子发生反应，形成草酸钙，不仅会导致身体发生结石，还会加速钙的丢失，不利于骨骼健康。

双腿若出现2中异常，说明骨量减少，骨质疏松要来临，别不在意

1、双腿乏力

当骨量在丢失的过程中，我们的双腿会出现乏力的表现。因为双腿支撑着全身的力量，也就是说全身以及其他组织的重量全部压在双腿上，但当骨量丢失之后，骨密度也会逐渐减少，因此骨骼的硬度和质量也会变弱，支撑力也会变弱，因此双腿会出现乏力的表现。

𐦦ⵏ🄑௵Ẉዳאָᶿ⑻🅳𝞃⍈☾⫽☯⧰ 图片来源：视觉中国

2、走路不稳

当骨量丢失，双腿出现乏力的症状，若不及时注意，任病情发展，患者在走路的时候会颤颤巍巍，走路有走不稳的表现出现，尤其对于一些老年人，有时还会出现摔跤的现象，所以要多加注意，及时到医院做检查。

骨科主任给你忠告：

养骨其实很简单，1种食物敞开吃，骨质疏松或好转

“1物”——补骨叶苷

骨质疏松的发生主要是骨骼内的营养物质严重缺乏，或补充不均衡所致，那么想要使得骨骼健康生长发育，在平时可以补充补骨叶苷骨骼营养剂，坚持补充后可以平衡骨骼内物质，保持动态均衡发展，促进骨骼再生和修复。

其次，补骨叶苷中含有的多种营养成分，如补骨脂、硫酸软骨素、杜仲叶和淫羊藿等，这些成分在上百味珍贵中药中严选而来，都具有很好的补骨养骨作用；其中杜仲叶和淫羊藿，具有肝肾同补、强健筋骨的作用，并且还能够有效促进血液活动，避免血钙重吸收骨钙，减少自身骨质流失。

而硫酸软骨素和补骨脂，具有双重调节作用，能够维持成骨细胞和破骨细胞保持动态平衡，提高骨代谢能力，进而促进骨钙吸收，维持骨钙内钙磷平衡，因此促使骨骼健康。

此外，补骨叶苷中的硫酸软骨素，被称为“关节软黄金“，能够促进钙的沉淀和吸收，从而促使软骨细胞再生和修复；同时还能够提高免疫力，缓解骨质疏松带来的骨痛、肿胀、乏力等症状。

发布于：湖南

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1.獨行俠
2.歐文
3.評級
4.選秀權
5.球隊

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當達拉斯

獨行俠

隊交易全明星控衛凱裏-

歐文

時，許多人認為此舉是一個巨大的冒險，因為他的合同隻剩下幾個月的時間了，即將在今年夏天成為一名非受限自由球員。盡管獨行俠隊目前的戰績不佳，無法用

球隊

實力說服歐文留下來，但他們顯然已經在場外做了足夠的工作，表示了足夠的誠意來減輕歐文離開的風險。

在本周四輸給費城76人隊之後，歐文在接受采訪時說到他對本賽季最後五場比賽中發生的一切感到平靜，歐文表示：“自從我來到這裏以來，就一直很艱難，所以我試圖填補其他人的空缺，我認為現實的觀點是，當我來到這裏時，這就是一個成長的過程。”

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從目前的情況來看，歐文和獨行俠都很滿意他們在一起的表現，他們相信自己本可以取得比現在更好的成績，但展望未來最重要的是歐文對於球隊的滿意程度，以及獨行俠管理層打算在今年夏天怎麼圍繞他和盧卡-東契奇重新調整陣容。

歐文表示：“這是為了更長遠的未來，這是為了比我們成就更偉大的事情，我們不能一夜之間成為一支冠軍球隊。所以我想我已經認識到了這一點，我對此感到平靜。這並不意味著我會放棄這個賽季，也不意味著我的任何隊友都會放棄，但我們知道自己的現實處境，我們的命運掌握在其他球隊手中。”

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雖然獨行俠隊目前隻排名西部第十一位，但是距離重返西部前八也隻有1.5個勝場的差距，目前還剩下5場比賽，所以還有希望，但時間已經越來越緊張了。如果獨行俠隊未能進入季後賽，那麼所有的目光都將轉向5月17日的NBA選秀大會抽簽儀式，然後就是等待6月底自由球員市場的開啟。如果獨行俠隊最終獲得前10順位的

選秀權

，那麼他們就可以留下這個選秀權。如果這個選秀權最終沒有進入前10順位，那麼就將歸屬於給紐約尼克斯隊，這樣2019年進行的關於克裏斯塔普斯-波爾津吉斯的交易才算是正式完結。

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歐文與東契奇在球場上的配合非常好，至少在進攻端是這樣的，在兩人一起出戰的336分鍾的比賽中，球隊的進攻

評級

高達119.3，但防守卻有點吃力，評級隻有116.7。獨行俠隊在今年的交易截止日前為了得到歐文，犧牲了兩名首發球員斯賓塞-丁威迪和多裏安·芬尼-史密斯，後者是球隊最好的外線防守球員，這就導致了球隊的防守能力出現了大幅下滑。而防守不佳一直是獨行俠隊排名下滑的最大問題，在今年休賽期如何填補這些空缺將是獨行俠隊管理層最大的難題。但無論如何，歐文似乎有長期效力於獨行俠隊的想法，我們將看看這個想法是否會在接下來的幾個月裏持續下去。

發布於：重慶